Taller Indoor sobre Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad. Sevilla

Modalidad:

TALLER

Código:

CEF_ES003

Duración:

16 HORAS

Localidad:

SEVILLA

Estado:

Abierto

Fecha Inicio:

25/03/2013

Fecha Final:

27/03/2013

Taller Indoor sobre Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad. Sevilla

  «El estrés es el  desequilibrio entre la demanda percibida del ambiente y la percepción de nuestras capacidades para dar respuesta al mismo.» Seyle   En nuestra vida cotidiana tenemos una gran cantidad de estímulos de todas clases con los que tenemos que convivir, pero nadie nos ha enseñado a hacerlo. Por lo tanto, la complejidad de los estímulos que percibimos como consecuencia de nuestro desarrollo hace que muchas veces no seamos capaces de resolverlos satisfactoriamente, se vayan acumulando y perdamos finalmente nuestra capacidad de respuesta. En este taller, aprenderás a afrontar las situaciones que nos generan ansiedad, aplicando una combinación de técnicas: cognitivas, fisiológicas, conductuales,…  

290,40 

Información del Curso:

 

«El estrés es el  desequilibrio entre la demanda percibida del ambiente y la percepción de nuestras capacidades para dar respuesta al mismo.»

Seyle

 

En nuestra vida cotidiana tenemos una gran cantidad de estímulos de todas clases con los que tenemos que convivir, pero nadie nos ha enseñado a hacerlo. Por lo tanto, la complejidad de los estímulos que percibimos como consecuencia de nuestro desarrollo hace que muchas veces no seamos capaces de resolverlos satisfactoriamente, se vayan acumulando y perdamos finalmente nuestra capacidad de respuesta.

En este taller, aprenderás a afrontar las situaciones que nos generan ansiedad, aplicando una combinación de técnicas: cognitivas, fisiológicas, conductuales,…

 

  • Adquirir conocimientos básicos sobre estrés y tomar conciencia de su impacto negativo sobre el organismo.
  • Realizar un diagnóstico de los factores estresantes cotidianos. Descubrir de dónde provienen los estímulos que nos producen estrés.
  • Descubrir y practicar distintas técnicas para superar el estrés.
  • Realizar un programa individualizado a corto plazo para gestionar el estrés con eficacia.

  • Adquirir conocimientos básicos sobre estrés y tomar conciencia de su impacto negativo sobre el organismo.
  • Realizar un diagnóstico de los factores estresantes cotidianos. Descubrir de dónde provienen los estímulos que nos producen estrés.
  • Descubrir y practicar distintas técnicas para superar el estrés.
  • Realizar un programa individualizado a corto plazo para gestionar el estrés con eficacia.

  • Capacidad de resistencia al estrés.
  • Habilidades para manejar situaciones ansiogenas.
  • Realizar un programa individualizado para gestionar el estrés con eficacia.

UNIDAD DE TRABAJO 1: ENTENDER EL ESTRÉS Y SUS ORÍGENES
• En esta unidad de trabajo, visualizaremos, a través de las dinámicas y casos prácticos, que es en realidad el estrés, por qué lo sufrimos y cuáles son sus orígenes.
• Autodiagnóstico sobre el mi estrés en los diversos ámbitos de vida.
UNIDAD DE TRABAJO 2: TÉCNICAS DE GESTIÓN DEL ESTRÉS
• En esta unidad de trabajo, a través de dinámicas, ejercicios de entrenamiento y simulaciones practicaremos las principales técnicas que nos ayudarán a gestionar el estrés.
• Ejercicios de visualización, ejercicios de musicoterapia, ejercicios corporales, o realización de un plan de superación personal.

La característica diferencial de este seminario es el uso combinado de dos técnicas metodológicas innovadoras: Indoor y Soluteatro.

La técnica Indoor se basa en el uso de dinámicas y actividades lúdicas dentro del aula. Estas actividades actúan como «metáforas» para deducir ideas claves de la temática trabajada. Simulaciones de trabajo en equipo a través del juego y la actividad física, claves para la gestión de conflictos a través de juegos de rol,… son algunos ejemplos de una metodología de aprendizaje Indoor , basada en la experimentación como pilar para el cambio en positivo de conductas profesionales.

El Soluteatro, es una fórmula novedosa de formación a cargo de profesionales del mundo de la interpretación. Analizamos las áreas que se pretendan mejorar y realizamos unos guiones teatrales específicos para dicha temática. Se realiza la representación, en ocasiones, con la participación de los alumnos (happening) y a partir de la puesta en escena con actores reales, se procede a analizar las reacciones provocadas y transformando la experiencia en conocimiento.

  • Sesiones presenciales: 

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