Curso Experto

Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad.

Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad.

 

"El estrés es el  desequilibrio entre la demanda percibida del ambiente y la percepción de nuestras capacidades para dar respuesta al mismo."

Seyle

 

En nuestra vida cotidiana tenemos una gran cantidad de estímulos de todas clases con los que tenemos que convivir, pero nadie nos ha enseñado a hacerlo. Por lo tanto, la complejidad de los estímulos que percibimos como consecuencia de nuestro desarrollo hace que muchas veces no seamos capaces de resolverlos satisfactoriamente, se vayan acumulando y perdamos finalmente nuestra capacidad de respuesta.

En este taller, aprenderás a afrontar las situaciones que nos generan ansiedad, aplicando una combinación de técnicas: cognitivas, fisiológicas, conductuales,…

 

Objetivos

  • Adquirir conocimientos básicos sobre estrés y tomar conciencia de su impacto negativo sobre el organismo.
  • Realizar un diagnóstico de los factores estresantes cotidianos. Descubrir de dónde provienen los estímulos que nos producen estrés.
  • Descubrir y practicar distintas técnicas para superar el estrés.
  • Realizar un programa individualizado a corto plazo para gestionar el estrés con eficacia.

Dirigido a

  • Personas que estén motivadas por mejorar su gestión del estrés diario y por reducir los efectos negativos del mismo.
  • Todas aquellas personas que deseen adquirir conocimientos sobre técnicas de afrontamiento de la ansiedad.

Competencias de trabajo

  • Capacidad de resistencia al estrés.
  • Habilidades para manejar situaciones ansiogenas.
  • Realizar un programa individualizado para gestionar el estrés con eficacia.




Abierto

Taller Indoor sobre Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad. Sevilla

Modalidad:  
TALLER
Localidad:  
SEVILLA
Código:  
CEF_ES003
Duración:  
16 HORAS
Precio:  
240,00 €
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Abierto

Técnicas para la Gestión del Estrés y la Ansiedad. Online

Modalidad:  
ONLINE
Código:  
CEF_ES001
Duración:  
30 HORAS
Precio:  
120,00 €
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